Это Crystal Sacral Yoga. Состоит из 4 уроков. Уровень - всем доступный.

В начале идет целительный звук тибетских чаш. На которых мастер играет чтобы создать резонанс и вибрации в теле. Настраивает сознание на практику и снимает напряжение.

В начале практики идет легкая медитация под звучание чаш.
Дыхательная практика. И мягко начинается вдох в асаны. Постепенно увеличивая темп.
Эта практика подходит для Мужчин и Женщин.
Простаивает все тело. Укрепляет. В комплексах достаточно много асана на вытяжение и расслабление. Присутствует статика и динамика. Силовые асаны - вы можете делать комлпекс на несколько дыханий 2-4 в одной асане. И постепенно прорабатывать тело увеличить длительность фиксации в одной асане.
Идет приклепленный файл с комплексом асан вы моожете также сохранить его на телефоне и делать комплпекс по фото матрицы.
Собладая определенную последовательность.
Этот курс уникален тем что вы можете увеличивать или уменьшать уровень нагрузки по желанию. Красивая сьемка и качественное видео порадуют глаз.
Техника обьясняется просто, озвучивается дыхание и отстройка каждой асаны.
Просто и понятно даже для новичка. Вам очень понравятся эти комплексы. И возможно станут вашими любимыми занятиями.

В любое время и любом месте - просто станьте на коврик, включите видео или откройте последовательность и начните повторять движения. Синхронизируйте дыхание с движениями. Регулярно занимайтесь .

Если пропустили несколько дней - найдите несколько минут и сделайте часть комплекса. Прекрасной практики. После освоения комплекса вы можете заказать персональное занятие у тренера чтобы проверить правильность выполнения и задать вопросы.
Также все вопросы по практике можно задать в чате телеграм amiraguru.