Практика мягкого включения тела через дыхание волновые движения и звук Сооо Хаааам
Раскрытие таза и коленей, открытие грудного отдела.
Очищение от лишнего в теле через Симха Мудру работу с языком.
Втягивание живота проработка техники удияна бандха очищение от токсинов и шлаков. Выведение негативных эммоций и блоков из тела.
Идеально подходит для Женщин, любого уровня практики. Развивает: гибкость, растяжку, силу, способствует похудению. Гаромнизации гормональной системы. Баллансирует нервную систему. Омоложиваает. Накапливает и увеличивает энергию. Дает силу и выносливость. Поднимает иммуните. Гаромнично выстраивает состояние внутреннего балланса. каждый урок прорабатывает все тело и укрепляет мышцы. Простое обьяснение. Все что вам нужно это встать на кроврик. И начать повторять за тренером. Обьясняется техника дыхания и каждое упражение.
С каждым днем все бОльше и больше людей начинают утро вместе со мной. Утренняя практика самая настоящая: тело просыпается, мы открываемся миру и поэтому внутренний настрой на самый лучший в мире день очень важен. Давайте заниматься вместе!

В моих комплексах я собираю асаны доступные большинство начинающих и актуальные для практиков среднего уровня. Это именно тот комплекс, в котором проснется и тело, и душа. Прекрасной практики.